@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Plus+Jakarta+Sans:wght@400;500;600;700;800&display=swap');

:root {
  --bg: #FAFAFA;
  --surface: #FFFFFF;
  --surface-2: #F3F3F4;
  --ink: #111214;
  --muted: #6B6B72;
  --line: #DFDFE3;
  --accent: #1F51FF;
  --accent-ink: #FFFFFF;
  --accent-text: #1746D6;
  --accent-2: #6D4FC4;
  --accent-2-ink: #FFFFFF;
  --ok: #4D7C0F;
  --alert: #DC2626;
  --t-blue: #1F51FF;
  --t-purple: #9C76E7;
  --t-lime: #84CC16;
  --t-graphite: #3B3D3C;
  --shadow: 0 1px 2px rgba(17,18,20,.04), 0 10px 28px rgba(17,18,20,.06);
  --r: 16px;
}
@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root:not([data-theme="light"]) {
    --bg: #0E0F11;
    --surface: #17181B;
    --surface-2: #212327;
    --ink: #F5F5F6;
    --muted: #9A9AA2;
    --line: #2C2E33;
    --accent: #5B8CFF;
    --accent-ink: #0A0E1A;
    --accent-text: #7BA0FF;
    --accent-2: #B69BF0;
    --accent-2-ink: #16091F;
    --ok: #A3E635;
    --alert: #F87171;
    --t-blue: #5B8CFF;
    --t-purple: #B69BF0;
    --t-lime: #A3E635;
    --t-graphite: #C4C4C8;
    --shadow: 0 1px 2px rgba(0,0,0,.4), 0 10px 28px rgba(0,0,0,.5);
  }
}
:root[data-theme="dark"] {
  --bg: #0E0F11;
  --surface: #17181B;
  --surface-2: #212327;
  --ink: #F5F5F6;
  --muted: #9A9AA2;
  --line: #2C2E33;
  --accent: #5B8CFF;
  --accent-ink: #0A0E1A;
  --accent-text: #7BA0FF;
  --accent-2: #B69BF0;
  --accent-2-ink: #16091F;
  --ok: #A3E635;
  --alert: #F87171;
  --t-blue: #5B8CFF;
  --t-purple: #B69BF0;
  --t-lime: #A3E635;
  --t-graphite: #C4C4C8;
  --shadow: 0 1px 2px rgba(0,0,0,.4), 0 10px 28px rgba(0,0,0,.5);
}

* { box-sizing: border-box; }
body {
  background: var(--bg);
  color: var(--ink);
  font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, -apple-system, 'Segoe UI', sans-serif;
  font-size: 16px;
  line-height: 1.45;
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
}
.wrap {
  max-width: 520px;
  margin: 0 auto;
  padding: 0 14px calc(110px + env(safe-area-inset-bottom));
}
h1, h2, h3 { font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; margin: 0; text-wrap: balance; letter-spacing: .01em; }
button { font: inherit; color: inherit; cursor: pointer; }
.num { font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-variant-numeric: tabular-nums; font-feature-settings: 'tnum' 1; }

/* ── шапка ───────────────────────────────── */
.top {
  position: sticky; top: 0; z-index: 20;
  background: color-mix(in srgb, var(--bg) 92%, transparent);
  backdrop-filter: blur(10px);
  border-bottom: 1px solid var(--line);
  margin: 0 -14px; padding: 10px 14px 8px;
  display: flex; align-items: baseline; gap: 10px; flex-wrap: wrap;
}
.top h1 { font-size: 26px; font-weight: 700; text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; }
.top .sub { color: var(--muted); font-size: 13px; margin-left: auto; }
.meta { display: flex; gap: 6px; width: 100%; margin-top: 8px; }
.chipstat {
  flex: 1; background: var(--surface); border: 1px solid var(--line); border-radius: 11px;
  padding: 7px 8px; min-width: 0; box-shadow: var(--shadow);
}
.chipstat b { display: block; color: var(--accent-text); font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 21px; font-weight: 700; line-height: 1.1; }
.chipstat span { font-size: 10px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .08em; color: var(--muted); }

/* ── переключатель сессий ─────────────────── */
.tabs { display: flex; gap: 6px; overflow-x: auto; padding: 12px 0 4px; scrollbar-width: none; }
.tabs::-webkit-scrollbar { display: none; }
.tab {
  flex: 0 0 auto; padding: 7px 13px; border-radius: 99px; border: 1px solid var(--line);
  background: var(--surface); font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 16px;
  font-weight: 600; letter-spacing: .03em; white-space: nowrap;
}
.tab[aria-selected="true"] { background: var(--accent); border-color: var(--accent); color: var(--accent-ink); box-shadow: 0 2px 12px color-mix(in srgb, var(--accent) 40%, transparent); }
.tab .dot { display: inline-block; width: 6px; height: 6px; border-radius: 50%; background: var(--ok); margin-left: 5px; vertical-align: middle; }

/* ── карточка упражнения ──────────────────── */
.ex { background: var(--surface); border: 1px solid var(--line); border-radius: 13px; margin-top: 9px; overflow: hidden; box-shadow: var(--shadow); }
/* выполненное упражнение видно через весь экран */
.ex.done {
  border: 1.5px solid var(--ok);
  background: color-mix(in srgb, var(--ok) 28%, var(--surface));
  box-shadow: 0 3px 16px color-mix(in srgb, var(--ok) 30%, transparent);
}
.ex.done .idx {
  width: 22px; height: 22px; border-radius: 50%; background: var(--ok); color: var(--surface);
  display: grid; place-items: center; font-size: 13px; font-weight: 700; padding: 0; margin-top: 1px;
}
.ex.done .name { color: var(--ink); }
.ex.done .target { color: color-mix(in srgb, var(--ok) 55%, var(--ink)); font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-variant-numeric: tabular-nums; font-size: 12px; font-weight: 500; }
.ex.done .count { color: var(--ok); font-weight: 700; font-size: 13px; }
.bar { height: 6px; border-radius: 99px; background: var(--surface-2); margin-top: 10px; overflow: hidden; }
.bar i { display: block; height: 100%; background: var(--ok); border-radius: 99px; transition: width .3s ease; }
.ex > .head { display: flex; gap: 10px; align-items: flex-start; padding: 11px 12px; width: 100%; background: none; border: 0; text-align: left; }
.ex .head > span:nth-child(2) { flex: 1 1 auto; min-width: 0; }
.ex .idx { font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-variant-numeric: tabular-nums; font-size: 11px; color: var(--muted); padding-top: 3px; min-width: 14px; }
.ex .name { display: block; font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 19px; font-weight: 600; line-height: 1.15; }
.ex .target { display: block; font-size: 12.5px; color: var(--muted); margin-top: 1px; }
.ex .count { margin-left: auto; font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-variant-numeric: tabular-nums; font-size: 12px; color: var(--muted); padding-top: 3px; white-space: nowrap; }
.ex .body { padding: 0 12px 12px; border-top: 1px solid var(--line); }
.cue { font-size: 13px; color: var(--muted); padding: 9px 0 0; display: flex; gap: 7px; }
.cue::before { content: "↳"; color: var(--accent-text); }
.prev { font-size: 12.5px; color: var(--muted); margin-top: 7px; }
.prev .num { color: var(--ink); }
.sets { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 5px; margin-top: 9px; }
.setchip {
  font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-variant-numeric: tabular-nums; font-size: 13px; background: var(--surface-2);
  border: 1px solid var(--line); border-radius: 7px; padding: 4px 8px;
}
.setchip button { background: none; border: 0; color: var(--muted); padding: 0 0 0 6px; font-size: 14px; line-height: 1; }

/* ── круговые индикаторы ──────────────────── */
.gauges { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 6px; padding-top: 11px; }
.gwrap { position: relative; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; }
.gauge { width: 80px; height: 80px; transform: rotate(-90deg); }
.gbg { fill: none; stroke: var(--surface-2); stroke-width: 4.5; }
.gfg { fill: none; stroke: var(--accent); stroke-width: 4.5; stroke-linecap: round; transition: stroke-dashoffset .4s ease; }
.gauge.blue .gfg { stroke: var(--accent-2); }
.gauge.ok .gfg { stroke: var(--ok); }
.gval {
  position: absolute; top: 32px; left: 0; right: 0; text-align: center;
  font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-variant-numeric: tabular-nums; font-size: 17px; font-weight: 600;
}
.glab { font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--muted); text-align: center; margin-top: 2px; }
textarea.exnote { height: 42px; font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 13px; margin-top: 10px; }

/* ── ввод подхода ─────────────────────────── */
.entry.solo { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); }
.entry { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: 8px; margin-top: 11px; }
.field { background: var(--surface-2); border-radius: var(--r); padding: 7px 8px; }
.field label { display: block; font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .08em; color: var(--muted); text-align: center; }
.stepper { display: flex; align-items: center; gap: 4px; margin-top: 3px; }
.stepper button { width: 34px; height: 36px; padding: 0; border-radius: 8px; border: 1px solid var(--line); background: var(--surface); font-size: 19px; line-height: 1; flex: 0 0 auto; }
.stepper input {
  flex: 1; min-width: 0; text-align: center; background: none; border: 0; color: var(--ink);
  font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-variant-numeric: tabular-nums; font-size: 21px; font-weight: 600;
}
.stepper input::-webkit-outer-spin-button, .stepper input::-webkit-inner-spin-button { -webkit-appearance: none; margin: 0; }
.log {
  width: 100%; margin-top: 8px; padding: 13px; border: 0; border-radius: var(--r);
  background: var(--accent); color: var(--accent-ink);
  font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 700;
  text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em;
  box-shadow: 0 3px 16px color-mix(in srgb, var(--accent) 42%, transparent);
}
.log:active { transform: translateY(1px); }

/* ── подводящие подходы ───────────────────── */
.warm { margin-top: 11px; padding: 9px 10px; border-radius: 8px; background: var(--surface-2); border: 1px dashed var(--line); }
.warm .lab { display: block; margin-bottom: 6px; }
.warm .hint { display: block; margin-top: 7px; font-size: 12px; }
.wchips { display: flex; gap: 6px; flex-wrap: wrap; }
.wchip {
  display: inline-flex; align-items: baseline; gap: 4px; padding: 4px 9px; border-radius: 7px;
  background: var(--surface); border: 1px solid var(--line); font-size: 13px;
}
.wchip b { font-size: 15px; }
.wchip i { font-style: normal; font-size: 11px; color: var(--muted); }
.card.warmup-top { border-left: 4px solid var(--accent-2); }

/* ── запас (RIR), настроение ──────────────── */
.rirrow { margin-top: 10px; }
.rirrow .lab { display: block; text-align: center; margin-bottom: 4px; }
.seg { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); gap: 5px; }
.seg.big { grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); margin-top: 9px; }
.segbtn {
  padding: 9px 6px; border-radius: 8px; border: 1px solid var(--line); background: var(--surface-2);
  font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 600; letter-spacing: .03em;
}
.segbtn[aria-pressed="true"] { background: var(--accent); border-color: var(--accent); color: var(--accent-ink); }
.segbtn.wide { width: 100%; margin-top: 6px; font-size: 15px; }
.segbtn.warn[aria-pressed="true"] { background: var(--alert); border-color: var(--alert); color: #fff; }
.setchip i { font-style: normal; color: var(--muted); font-size: 11px; padding-left: 4px; }
.plan {
  margin-top: 9px; padding: 8px 10px; border-radius: 8px; font-size: 13px;
  background: color-mix(in srgb, var(--accent-2) 12%, var(--surface));
  border: 1px solid color-mix(in srgb, var(--accent-2) 34%, var(--line));
}
.plan b { color: var(--accent-2); }
.plan.next { margin-top: 10px; }
.tag { font-size: 11px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; padding: 2px 7px; border-radius: 99px; border: 1px solid var(--line); color: var(--muted); }
.tag.up { color: var(--ok); border-color: color-mix(in srgb, var(--ok) 50%, var(--line)); }
.tag.dn { color: var(--alert); border-color: color-mix(in srgb, var(--alert) 50%, var(--line)); }
textarea.note { height: 64px; font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 8px; }

/* ── календарь ────────────────────────────── */
.calnav { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 10px; margin-top: 12px; }
.calnav b { font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 18px; text-transform: capitalize; }
.calnav .segbtn { padding: 7px 16px; }
.cal { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, minmax(0, 1fr)); gap: 4px; margin-top: 9px; }
.cal .wd { text-align: center; font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; color: var(--muted); padding-bottom: 2px; }
.cell {
  position: relative; aspect-ratio: 1; border-radius: 8px; border: 1px solid var(--line);
  background: var(--surface); display: flex; flex-direction: column; align-items: center;
  justify-content: center; gap: 1px; padding: 0; color: var(--muted);
}
.cell.empty { border: 0; background: none; }
.cell:disabled { opacity: .45; }
.cell.has { background: color-mix(in srgb, var(--accent) 30%, var(--surface)); border-color: var(--accent); color: var(--ink); font-weight: 600; }
.cell.now { outline: 2px solid var(--accent-2); outline-offset: -2px; }
.cell.pick { background: var(--accent); border-color: var(--accent); color: var(--accent-ink); }
.cell .dnum { font-size: 13px; }
.cell .dlab { font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 10.5px; font-weight: 600; letter-spacing: .02em; }
.cell .warn { position: absolute; top: 4px; right: 4px; width: 5px; height: 5px; border-radius: 50%; background: var(--alert); }
.today-hint { margin-top: 12px; }

/* ── кардио ───────────────────────────────── */
.card.cardio { border-left: 4px solid var(--accent); }
.crow { display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 9px; }
.ctime { font-size: 38px; font-weight: 600; line-height: 1; letter-spacing: -.02em; flex: 0 0 auto; }
.ctime.over { color: var(--accent-text); }
.csp { display: flex; gap: 6px; margin-left: auto; }
.csp .segbtn { padding: 9px 14px; }

/* ── управление отдыхом ───────────────────── */
.restctl { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 6px; margin-top: 9px; }
.gwrap.over .gval { color: var(--accent-2); }
.wrap { padding-bottom: calc(110px + env(safe-area-inset-bottom)); }

/* ── нижняя навигация ─────────────────────── */
.nav {
  position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 40;
  background: var(--surface); border-top: 1px solid var(--line);
  display: grid; grid-template-columns: repeat(5, 1fr);
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom);
}
.nav button {
  background: none; border: 0; padding: 9px 1px 11px; color: var(--muted);
  font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: 600;
  text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; border-top: 2px solid transparent; margin-top: -1px;
}
.nav button[aria-current="page"] { color: var(--ink); border-top-color: var(--accent); }

/* ── общие блоки ──────────────────────────── */
.card { background: var(--surface); border: 1px solid var(--line); border-radius: 13px; padding: 14px; margin-top: 11px; box-shadow: var(--shadow); }
.card h2 { font-size: 21px; font-weight: 600; letter-spacing: .005em; }
.sect { font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: 600; text-transform: uppercase; letter-spacing: .1em; color: var(--muted); margin: 20px 0 2px; }
.rule { border-left: 3px solid var(--alert); padding: 3px 0 3px 10px; margin-top: 9px; font-size: 14px; }
.grid2 { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: 8px; }
.inp { width: 100%; background: var(--surface-2); border: 1px solid var(--line); border-radius: 8px; padding: 9px; color: var(--ink); font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-variant-numeric: tabular-nums; font-size: 16px; }
.inp::placeholder { color: var(--muted); font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; }
.lab { font-size: 11px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .08em; color: var(--muted); }
.btn { width: 100%; padding: 11px; border-radius: var(--r); border: 1px solid var(--line); background: var(--surface-2); font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: 600; text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; margin-top: 9px; }
.btn.primary { background: var(--accent); color: var(--accent-ink); border-color: var(--accent); }
table { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 14px; }
th, td { text-align: right; padding: 6px 4px; border-bottom: 1px solid var(--line); }
th:first-child, td:first-child { text-align: left; }
th { font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .07em; color: var(--muted); font-weight: 600; }
td.num { font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.scroll { overflow-x: auto; }
.hint { font-size: 13px; color: var(--muted); margin-top: 7px; }
svg.chart { display: block; width: 100%; height: auto; margin-top: 10px; overflow: visible; }
svg.chart .cl { fill: var(--ink); font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-variant-numeric: tabular-nums; font-size: 10px; font-weight: 600; }
svg.chart .cx { fill: var(--muted); font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif; font-size: 8.5px; }
.rows { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; margin-top: 10px; }
.rows .row { display: grid; grid-template-columns: 62px 1fr 44px; align-items: center; gap: 8px; }
.rows .rl { font-size: 12.5px; color: var(--muted); }
.rows .rb { height: 14px; background: var(--surface-2); border-radius: 4px; overflow: hidden; }
.rows .rb i { display: block; height: 100%; background: var(--accent); border-radius: 4px; }
.rows .rv { font-size: 12px; text-align: right; }
textarea.json { width: 100%; height: 160px; background: var(--surface-2); border: 1px solid var(--line); border-radius: 8px; color: var(--ink); font-family: ui-monospace, SFMono-Regular, Menlo, monospace; font-size: 11px; padding: 8px; }
:focus-visible { outline: 2px solid var(--accent); outline-offset: 2px; }
@media (prefers-reduced-motion: reduce) { * { transition: none !important; animation: none !important; } }

/* ══ Оформление по киту Uplift.ai (ADR-011) ════════════════════
   Белый фон, очень крупные чёрные цифры, неоновый синий только как
   активное состояние, чёрные кнопки-пилюли со стрелкой.
   Только внешний вид: разметка и app.js не менялись.
   Откат — удалить эту секцию.                                  */

/* Воздух и скругления кита. */
.wrap { padding: 0 16px calc(118px + env(safe-area-inset-bottom)); }
.card { padding: 18px; margin-top: 14px; border: 0; border-radius: 18px; }
.ex { border: 0; border-radius: 18px; margin-top: 10px; }
.ex > .head { padding: 15px 16px; }
.ex .body { padding: 0 16px 16px; }
.sect { margin: 26px 0 4px; letter-spacing: .07em; }

/* Заголовки: жирно, без капса, с плотным трекингом. */
h1, h2, h3 { letter-spacing: -.025em; font-weight: 800; }
.top { border-bottom: 0; padding: 14px 16px 10px; margin: 0 -16px; }
.top h1 { font-size: 27px; font-weight: 800; text-transform: none; letter-spacing: -.03em; }
.card h2 { font-size: 20px; font-weight: 800; }
.ex .name { font-size: 17px; font-weight: 700; letter-spacing: -.015em; }

/* Плитки чисел (остались только внутри «Расход за тренировку»). */
.meta { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 8px; margin-top: 12px; }
.chipstat { border: 0; border-radius: 16px; padding: 12px 13px; background: var(--surface-2); box-shadow: none; }
.chipstat b { color: var(--ink); font-size: 21px; font-weight: 800; letter-spacing: -.02em; }
.chipstat span { font-size: 9.5px; }

/* Активное состояние — неоновый синий #1F51FF. Редкий цвет: проходит
   контраст и как заливка под белый текст (5.71), и как текст на белом
   (5.71). Поэтому текст на нём белый, в отличие от прежнего оранжевого. */
.tab[aria-selected="true"], .segbtn[aria-pressed="true"] {
  background: var(--accent); border-color: var(--accent); color: var(--accent-ink); box-shadow: none;
}
.tab { padding: 9px 16px; font-size: 14px; font-weight: 700; letter-spacing: -.01em; background: var(--surface-2); border: 0; }
.segbtn { border-radius: 13px; padding: 11px 6px; font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: -.01em; border: 0; }
.segbtn.warn[aria-pressed="true"] { background: var(--alert); border-color: var(--alert); color: #fff; }

/* Главное действие — чёрная пилюля со стрелкой, как Continue в ките. */
.log, .btn.primary {
  background: var(--ink); border-color: var(--ink); color: var(--bg);
  border-radius: 99px; text-transform: none; letter-spacing: -.01em; font-weight: 800;
}
.log { padding: 17px; font-size: 16px; box-shadow: 0 6px 20px color-mix(in srgb, var(--ink) 22%, transparent); }
.log::after, .btn.primary::after { content: "  →"; font-weight: 700; }
.btn { border-radius: 99px; padding: 13px; font-size: 15px; font-weight: 700; text-transform: none; letter-spacing: -.01em; border: 0; background: var(--surface-2); }

/* Поля — мягкие плитки без рамок. */
.field, .inp, textarea.note, textarea.exnote { border: 0; border-radius: 13px; }
.inp, textarea.note, textarea.exnote { padding: 12px; }
.stepper button { border: 0; border-radius: 11px; background: var(--surface); width: 38px; height: 40px; font-weight: 700; }
.setchip, .wchip { border: 0; border-radius: 11px; background: var(--surface-2); }

/* Графика: неоновый синий, графит, фиолетовый, лайм. */
.bar { height: 8px; }
.bar i { background: var(--t-blue); }
.rows .rb { border-radius: 99px; }
.rows .rb i { border-radius: 99px; background: var(--t-blue); }
.gauge.blue .gfg { stroke: var(--t-purple); }
.gauge.ok .gfg { stroke: var(--t-lime); }
.gfg { stroke: var(--t-blue); }
.gbg { stroke: var(--surface-2); stroke-width: 5.5; }
.gfg { stroke-width: 5.5; }

/* Календарь. */
.cell { border-radius: 13px; border: 0; background: var(--surface-2); }
.cell.empty { background: none; }
.cell.has { background: color-mix(in srgb, var(--accent) 26%, var(--surface)); border: 0; color: var(--ink); }
.cell.pick { background: var(--accent); color: var(--accent-ink); }
.cell.now { outline: 2px solid var(--ink); outline-offset: -2px; }

/* Нижняя навигация: активный пункт — синяя пилюля. */
.nav { border-top: 0; box-shadow: 0 -2px 24px rgba(17,18,20,.07); padding: 6px 6px calc(6px + env(safe-area-inset-bottom)); }
.nav button { border-top: 0; margin-top: 0; border-radius: 99px; padding: 10px 2px; font-size: 11.5px; font-weight: 700; letter-spacing: .01em; text-transform: none; }
.nav button[aria-current="page"] { background: var(--accent); color: var(--accent-ink); }

/* Акцентная полоса карточки: border-left режется скруглением,
   inset-тень повторяет радиус. */
.card.warmup-top, .card.cardio { border-left: 0; }
.card.warmup-top { box-shadow: inset 5px 0 0 var(--accent), var(--shadow); }
.card.cardio { box-shadow: inset 5px 0 0 var(--accent-2), var(--shadow); }

/* Мелочи */
.plan { border-radius: 13px; padding: 12px 14px; }
.warm { border-radius: 13px; border: 0; }
.tag { font-weight: 700; border-radius: 99px; }
.ctime { font-weight: 800; letter-spacing: -.04em; }

/* Информационная полоса: в ките она песочная, а не фиолетовая.
   --accent-2 остаётся фиолетовым для графиков и кардио. */
.plan {
  background: color-mix(in srgb, var(--accent) 11%, var(--surface));
  border: 1px solid color-mix(in srgb, var(--accent) 28%, var(--line));
}
.plan b { color: var(--accent-text); }

/* Поле заметки делит класс .json с дампом выгрузки и потому наследовало
   моноширинный шрифт. Моно оставляем только самому дампу. */
textarea.exnote, textarea.note {
  font-family: 'Plus Jakarta Sans', system-ui, sans-serif;
  font-size: 14px;
}

/* ══ Новая иерархия экрана «Сегодня» (ADR-012) ═════════════════
   Кольцо прогресса → текущее упражнение крупно → остальные строкой
   → справочное свёрнуто. */

/* Кольцо прогресса сессии. */
.hero { display: flex; align-items: center; gap: 18px; margin-top: 14px; padding: 18px; background: var(--surface); border-radius: 20px; box-shadow: var(--shadow); }
.rwrap { position: relative; flex: 0 0 auto; width: 116px; height: 116px; }
.ring { width: 116px; height: 116px; transform: rotate(-90deg); display: block; }
.rbg { fill: none; stroke: var(--surface-2); stroke-width: 9; }
.rfg { fill: none; stroke: var(--accent); stroke-width: 9; stroke-linecap: round; transition: stroke-dashoffset .4s ease; }
.rtxt { position: absolute; inset: 0; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center; gap: 1px; }
.rtxt b { font-size: 26px; font-weight: 800; letter-spacing: -.03em; line-height: 1; }
.rtxt span { font-size: 10px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; color: var(--muted); }
.hnums { display: flex; flex-direction: column; gap: 14px; flex: 1 1 auto; min-width: 0; }
.hnum b { display: block; font-size: 30px; font-weight: 800; letter-spacing: -.03em; line-height: 1; }
.hnum span { font-size: 10px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .07em; color: var(--muted); }
.hinttop { margin-top: 10px; font-size: 13px; color: var(--muted); padding: 0 2px; }

/* Текущее упражнение — фокус экрана. */
.ex.focus { margin-top: 14px; border-radius: 22px; box-shadow: 0 2px 10px rgba(17,18,20,.05), 0 16px 40px rgba(17,18,20,.09); }
.ex.focus > .head { display: block; padding: 18px 18px 4px; }
.ex.focus .fnum { display: block; font-size: 11px; font-weight: 700; letter-spacing: .08em; text-transform: uppercase; color: var(--accent-text); }
.ex.focus .name { display: block; font-size: 24px; font-weight: 800; letter-spacing: -.03em; line-height: 1.12; margin-top: 5px; }
.ex.focus .target { display: block; font-size: 13px; color: var(--muted); margin-top: 5px; }
.ex.focus .body { border-top: 0; padding: 14px 18px 18px; }

/* Отдых занимает экран целиком: между подходами это единственное,
   что нужно видеть. */
.restbig { margin: 0 0 16px; padding: 16px; background: var(--surface-2); border-radius: 18px; text-align: center; }
.restbig .gwrap { align-items: center; }
.restbig .gauge { width: 150px; height: 150px; }
.restbig .gbg { stroke-width: 4; }
.restbig .gfg { stroke: var(--accent); stroke-width: 4; }
.restbig .gval { top: 60px; font-size: 34px; font-weight: 800; letter-spacing: -.03em; }
.restbig .glab { margin-top: 6px; font-size: 11px; }
.restbig .gauge.over .gfg { stroke: var(--alert); }
.restbig .restctl { margin-top: 12px; }

/* Счётчик подходов точками — видно с вытянутой руки. */
.setsline { display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-bottom: 12px; }
.setsline .lab { flex: 0 0 auto; }
.pips { display: flex; gap: 5px; flex: 1 1 auto; }
.pip { width: 100%; height: 7px; border-radius: 99px; background: var(--surface-2); }
.pip.on { background: var(--accent); }
.setsline .cnt { font-size: 13px; font-weight: 700; flex: 0 0 auto; }

/* Остальные упражнения — компактной строкой, не восемь равных карточек. */
.exlist { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; margin-top: 6px; }
.exrow {
  display: flex; align-items: center; gap: 12px; width: 100%; text-align: left;
  background: var(--surface); border: 0; border-radius: 14px; padding: 13px 14px; box-shadow: var(--shadow);
}
.exmark {
  flex: 0 0 auto; width: 26px; height: 26px; border-radius: 50%; display: grid; place-items: center;
  background: var(--surface-2); color: var(--muted); font-size: 12px; font-weight: 700;
}
.exrow.done { background: color-mix(in srgb, var(--ok) 12%, var(--surface)); }
.exrow.done .exmark { background: var(--ok); color: var(--surface); }
.exrow.done .exname { color: var(--muted); }
.exmid { flex: 1 1 auto; min-width: 0; }
.exname { display: block; font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: -.015em; line-height: 1.2; }
.exsub { display: block; font-size: 12px; color: var(--muted); margin-top: 2px; }
.excnt { flex: 0 0 auto; font-size: 12px; font-weight: 700; color: var(--muted); }

/* Свёрнутые блоки: справка не занимает экран, пока её не спросили. */
details.fold > summary { cursor: pointer; list-style: none; display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
details.fold > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
details.fold > summary::after { content: "▾"; margin-left: auto; color: var(--muted); font-size: 13px; transition: transform .2s ease; }
details.fold[open] > summary::after { transform: rotate(180deg); }
details.fold > summary h2 { font-size: 17px; }
.ex.focus details.fold { margin-top: 14px; padding-top: 14px; border-top: 1px solid var(--line); }
.ex.focus details.fold > summary { font-size: 13px; font-weight: 700; color: var(--muted); }

/* Пустое кольцо: круглый торец рисует точку даже при нуле. */
.rfg.zero { stroke: none; }
/* Кольцо отдыха перебивалось правилом .gauge.blue — оно специфичнее. */
.restbig .gauge .gfg { stroke: var(--accent); }
.restbig .gauge.over .gfg { stroke: var(--alert); }

/* ══ Таблица подходов, замена, история (ADR-013) ═══════════════ */

/* Подходы таблицей: видно форму сессии — где вес просел, где повторы. */
.settab { margin-top: 12px; }
.settab th { font-size: 9.5px; letter-spacing: .08em; padding-bottom: 6px; }
.settab td { padding: 8px 4px; font-size: 15px; font-weight: 700; }
.settab tbody tr:last-child td { border-bottom: 0; }
.settab td:last-child, .settab th:last-child { width: 34px; text-align: right; }
.delset {
  background: none; border: 0; color: var(--muted); font-size: 19px; line-height: 1;
  padding: 0 2px; border-radius: 8px;
}

/* Замена упражнения. */
.swapbox { margin-top: 12px; padding-top: 12px; border-top: 1px solid var(--line); }
.swapbox > summary { font-size: 13px; font-weight: 700; color: var(--accent-text); }
.altbtn {
  display: block; width: 100%; text-align: left; margin-top: 8px; padding: 12px 14px;
  border: 0; border-radius: 13px; background: var(--surface-2);
}
.altbtn b { display: block; font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: -.015em; }
.altbtn span { display: block; font-size: 12px; color: var(--muted); margin-top: 2px; }
.swapped {
  margin-top: 12px; padding: 11px 13px; border-radius: 13px; font-size: 13px;
  background: color-mix(in srgb, var(--accent) 12%, var(--surface));
}
.linkbtn { background: none; border: 0; padding: 0; color: var(--accent-text); font-weight: 700; text-decoration: underline; }

/* История упражнения. */
.top .back { display: block; width: 100%; text-align: left; margin-bottom: 4px; font-size: 13px; }
.mcard .mname { font-size: 17px; font-weight: 700; letter-spacing: -.015em; }
.mcard .target { color: var(--muted); font-size: 13px; margin-top: 2px; }

/* ══ Неоновое свечение (ADR-014) ═══════════════════════════════
   Неон — это не только оттенок, но и свет вокруг фигуры. Даём его
   тенью и drop-shadow: насыщенность цвета при этом не трогаем,
   поэтому контраст остаётся посчитанным. */
.tab[aria-selected="true"], .segbtn[aria-pressed="true"], .nav button[aria-current="page"] {
  box-shadow: 0 4px 16px color-mix(in srgb, var(--accent) 45%, transparent);
}
.rfg, .restbig .gauge .gfg { filter: drop-shadow(0 0 5px color-mix(in srgb, var(--accent) 60%, transparent)); }
.pip.on { box-shadow: 0 0 6px color-mix(in srgb, var(--accent) 55%, transparent); }
.bar i, .rows .rb i { box-shadow: 0 0 6px color-mix(in srgb, var(--t-blue) 50%, transparent); }
.segbtn.warn[aria-pressed="true"] { box-shadow: 0 4px 16px color-mix(in srgb, var(--alert) 45%, transparent); }